Архивы Спорт и питание - Полезные факты и советы - познавательный журнал

Как правильно приседать

Упругие ягодицы – это не только женская прерогатива. Девушки часто обращают внимание на мужские попы, оценивая по ним сексуальность партнера. Правда, состояние этой части тела у представителей сильного пола часто оставляет желать лучшего. Сидячий образ жизни и неправильное питание ослабляет …

18.01.2015 / Комментарии: 1
правильная прокачка пресса

Как правильно качать пресс упражнением «подъемы ног в висе»  Выполняя это упражнение, вы задействуете нижнюю часть пресса и прямую мышцу бедра. Выполняя это упражнение вы разовьете силу и подтяните низ пресса. Для мышц живота подъемы ног в висе служит очень …

17.01.2015
протеин как принимать

Правила приема протеина: советы для начинающих Как правило, протеин используется для наращивания мышечной массы как новичками в мире спорта, так и спортсменами со стажем. Однако немногие знают, как правильно принимать эту пищевую добавку, чтобы достичь максимального эффекта. Чаще всего протеин …

16.01.2015
Как накачать быстро пресс

  Некоторые детали о тренировках пресса, которые нужно знать. Важно запомнить одну деталь про скручивания. Верхняя точка живота находится по середине под грудью, а вторая немного ниже пупка. Когда мы правильно выполняем скручивания, эти две точки начинают стремиться одна к …

15.01.2015

    Каждый наверняка думает, что же может быть сложного в вопросе «как качать пресс в домашних условиях». Однако, как и к любому другому делу, здесь также нужен особенный подход.     Как известно, самый эффективный метод похудения – это совмещение спортивных нагрузок и …

15.01.2015