10 советов как избавиться от давления без таблеток

В нынешнее время, мало кто может похвастаться устойчивым давлением. Сидячая работа, плохое питание, курение, алкоголь и плохая среда провоцирует скачки давления и как следствие приводит к проблемам с сердечно сосудистой системой. В аптеках много видов таблеток от давления, но употребление их пачками – не самое лучшее решение. Возникает закономерный вопрос: как избавиться от давления без таблеток?

как избавиться от давления без таблеток?

как избавиться от давления без таблеток

  • Воздействие на акупунктурные точки поможет снизить давление. Для этого, нужно нащупать точку место за ухом, прямо под мочкой уха. От этой точки нужно плавно проводить линию до середины вашей ключицы. Давить сильно не следует легким прикосновением водить туда-сюда по 10 раз в каждую сторону
  • В 1\2 сантиметра от мочки уха к направлению носа находится точка. Ее нужно помассировать активно сдавливая.
  • В вопросе «как избавиться от давления без таблеток?» ответом является зеленый чай. От давления, также прекрасно помогает постоянное чаепитие каркаде
  • Очень эффективно можно понизить давление травами такими как: пустырник, шиповник, боярышник, валериана, красный клевер, белая омела, калина и боярышник.  Эти травы очень распространены и сбор с сушкой не составляет труда. Если нет возможности собрать, то они всегда доступны в аптеках.
  • Если ничего не помогает, то тут следует корректировать рацион – лучше отказаться от жирной и жареной еды. Заменить лучше всего тушеной, запечённой или блюдами, приготовленными на пару. Помимо этого, следует увеличить потребление овощей и фруктов.
  • Ограничение потребления кофе. Кофе кратковременно увеличивает давление. Если употребление кофе частое (больше 2-3 чашек в день), то возможно ответ на кроется именно в этом пункте.
  • Курение – не секрет, что у людей, давно курящих стабильно повышенное артериальное давление. Никакие лекарства не помогут, если человек не может бросить курить.
  • Алкоголь – ограничение в потреблении алкоголя, наравне с курением вредят организму и повышают давление. Поэтому отказ от этих пагубных привычек позволит легче сбивать давление лекарствами.
  • Физическая активность – организм человека устроен так, что без движения он начинает болеть. Повышенное давление является одним из первых звоночков, что в организме что-то не так. Занятия спортом минимум 3 раза в неделю по 30-60 минут помогут снизить давление от 4-9 миллиметров ртутного столба.
  • Нервы повышают кровяное давление. А если человек нервничает часто, то у таких людей стабильно высокое давление

Следуя этим 10 советам, вопрос «как избавится от давления без таблеток?» вполне решаем. Будьте здоровы!!!

16.11.2015 / Красота и здоровье, Медицина
Похожие записи

Добавить комментарий